¿Cómo correr una media maratón?
Comenzamos evaluando nuestro nivel para dar el salto a los 21 km de la media maratón, debes de ser capaz de correr 10 km a un ritmo de al menos…
Beneficios del running para nuestro cuerpo
Los beneficios del running, footing, correr o jogging son algunos de las expresiones más usadas para definir la carrera continua. Una disciplina que en los últimos tiempos el beneficios del…
Buenos hábitos de salud que alivian las molestias que nos atormentan
Uno de los consejos es la line entre preocuparte por tu salud y obsesionarte con ella. Aliviar o potenciar un malestar muchas veces esta en tu mano, por ejemplo si…
Rutina de entrenamiento running
Un buen consejo de rutina de entrenamiento es no correr mas de 3-4 días a la semana, si queremos entrenar mas días debemos combinar el trabajo de fuerza al menos…
¿Cuál es la nutrición esencial para cuerpo y mente?
El secreto de una correcta nutrición esencial es combinar alimentos como verduras, frutos secos y críticos. Dentro de esto encontramos muchas dietas saludables , que nos dan el equilibrio justo…