Los beneficios del running, footing, correr o jogging son algunos de las expresiones más usadas para definir la carrera continua.

música running 2020
Running por la montaña

Una disciplina que en los últimos tiempos el beneficios del running ha aumentado notablemente entre las personas de todas las edades.

En gran parte gracias a sus beneficios para la salud como disminución enfermedades, fortalecimiento de huesos, ayuda a disminuir la celulitis, tónica y fortalece el cuerpo y muchos mas beneficios.

El deporte ayuda a disminuir y mantener estables los niveles de glucosa en sangre por varios mecanismos al hacer ejercicio.

Uno de los consejos para la practica del running seria una buena hidratación durante el ejercicio ya que a veces nos olvidamos de beber antes, durante y después de correr.

Otra recomendación es tener un diario de entrenamiento que permita apuntar lo que se hace para que el entrenador pueda controlar el progreso del deportista.

Alimentación recomendada.

La alimentación es buena hay que incluir en la dieta frutas y verduras de temporada ahorrando dinero y disfrutando de comidas saludables.

No existen alimentos que aumenten el rendimiento , ninguno tiene la facultad de hacerte correr más ya que la clave estará en el equilibrio de alimentos. También no hay que obsesionarte con la bascula ya que el peso varia de unos días a otros.