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En el amplio espectro del bienestar y el fitness, el uso de foam roller o rodillo de espuma se ha establecido como una técnica fundamental para promover una salud óptima…
Cómo elegir las zapatillas de running adecuadas para tu pisada
Elegir las zapatillas de running adecuadas para tu pisada es esencial para prevenir lesiones, proporcionar el soporte adecuado y mejorar tu experiencia al correr. Para determinar qué zapatillas son las…
Tapering en el running: estrategias y beneficios para tu rendimiento
El maratón se avecina, has entrenado diligentemente durante meses, acumulando millas, enfrentando esas arduas sesiones de intervalos y haciendo largas carreras que parecÃan interminables. Ahora, a solo unas semanas del…
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