Qué es el Ayuno Intermitente
El ayuno intermitente nos ayuda a reducir el apetito y aumenta la oxidación de las grasas. Este tipo de dieta es dura, ya que supone desayunar a la salida del…
Rutina exprés tonificación de brazos
Estos consejos pueden ser efectivos tanto si tienes o no experiencia en el gimnasio sobre todo para comenzar a ver resultados en la tonificación de brazos. Cuando vuelves a la…
Cómo conseguir un cuerpo 10
Muchas veces pensamos que en nuestra planificación que lo mas importante es el ejercicio que la dieta y nos equivocamos, la proporción mas correcta seria 90% alimentación saludable y 10%…
Historia de la Maratón de Nueva York
El Maratón de Nueva York es una carrera histórica que forma parte de las 6 mejores maratones del mundo con un recorrido de 42,195 kilómetros. El Maratón de Nueva York…
Jengibre para mejorar el rendimiento de deportistas
El jengibre es un tubérculo que contiene micronutrientes como vitamina C, niacina, tiamina, betacaroteno, fósforo y calcio. En los rizomas del jengibre están presentes de forma natural sustancias fenólicas que…
La naranja un superalimento
Las naranjas son un alimento que se puede tomar de desayuno, tentempié, postre o de primer plato según los expertos en 2020. Estas aportan sabor, vitaminas y minerales para recuperar…
¿Cómo perder peso?
En estos tiempos uno de los problemas que mas preocupa a las personas es perder peso de forma rápida y eliminar grasa abdominal buscando dieta milagro. Algunos de los consejos…
¿Como entrenar al máximo?
Además de nuestra alimentación, descansar las horas adecuadas. Hay un mineral que nos ayuda a luchar contra el cansancio y entrenar al máximo nivel, como es el magnesio. En deportistas…
¿Cómo perder barriga?
La gran mayoría de personas buscan perder barriga y grasa abdominal originada por unos malos hábitos de nutrición y la falta de ejercicio físico. También se debe tomar en cuenta…
Entrenamiento cruzado running
Los runners a veces parecen que hablen otro idioma, simplemente es un vocabulario runner que iremos descifrando como entrenamiento cruzado. El entrenamiento cruzado en los corredores consiste en utilizar otros…