Entrenar en la Playa: Beneficios y Consejos para un Ejercicio en la arena.
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Tapering en el running: estrategias y beneficios para tu rendimiento
El maratón se avecina, has entrenado diligentemente durante meses, acumulando millas, enfrentando esas arduas sesiones de intervalos y haciendo largas carreras que parecían interminables. Ahora, a solo unas semanas del…
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El equipamiento para hacer running es fundamental, ya que puede marcar una gran diferencia en el rendimiento, la comodidad y la seguridad del corredor. Aquí hay algunas razones importantes que…
Correr para Principiantes: Guía Completa
El running es una actividad física que se ha vuelto muy popular debido a sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar. Es una excelente manera de mantenerse activo,…
¿Qué es el Trimp o carga de entrenamiento?
El Trimp en el ámbito del entrenamiento deportivo y la actividad física, existen diversas metodologías y herramientas para medir y cuantificar la intensidad y el esfuerzo realizado durante una sesión…
¿Qué es Fartlek y ejemplo?
El fartlek es una técnica de entrenamiento popular en el ámbito del running y otros deportes de resistencia. Originario de Suecia, el término «fartlek» significa «juego de velocidad» en sueco.…
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Crossfit en casa y sus beneficios.
Vamos a explicar todo el tipo de material que hace falta para montar tu propia zona de crossfit en casa y cual es el material que necesitas para hacerlo. El…
Los mejores encogimientos o crunch abdominales.
Muchos hemos visto esas fotografías de las revistas de chicos y chicas con abdominales marcados y hemos pensado que hacían docenas de Crunch abdominales para conseguirlo. Un abdomen marcado se…