Durante el día nuestro cuerpo absorbe y produce toxinas que debe eliminar a través de órganos como el intestino, hígado, riñón, etc. Esto es clave en el Yoga Détox.
Si el funcionamiento de estos órganos no es el correcto almacenamos demasiadas sustancias toxicas y pueden producir consecuencias como cansancio, gases, estreñimiento, etc.
Estos son algunos consejos para una vida détox:
- Tomar agua templada al levantarte esta nos ayuda a eliminar sustancias toxicas y mejorar el tránsito intestinal.
- Introducir en tu dieta Triphala que tiene características como potente purificador de la sangre, tonificante y laxante suave, muy apreciado por su capacidad de regular los procesos de digestión y eliminación, desintoxicación del hígado y limpiador del colon.
- Hacer un masaje abdominal en el Yoga Détox es realizar un masaje con las manos realizando círculos en el sentido contrario a las agujas de reloj.
- Además de realizar durante 8 días una dieta détox como cenar solo fruta o manzana asada.
- También consiste en hacer un ayuno semanal coincidiendo con el día de descanso de entrenamiento en deportistas. La idea es solo ingerir solo agua, infusiones sin azúcar y agua tibia con limón.
Además elimina de tu dieta:
- Bebidas frias y heladas.
- Refrescos envasados y bebidas gaseosas.
- Carnes y embutidos grasos.
- Azúcar, dulces y bollería.