El metabolismo es un conjunto de reacciones químicas que se dan dentro de las células del cuerpo humano y son las encargadas de convertir los alimentos en energía.
También existe el metabolismo basal que es la cantidad mínima de energía que requiere una célula y llegar a cabo acciones como respirar.
Algunos consejos para eliminar el estancamiento del metabolismo:
- Uno es cambiar la dieta ya que el estómago se acostumbra a los alimentos que ingieres normalmente, esto con una buena planificación puede ayudarte a perder grasas y adelgazar.
- Entrenar en ayunas influye también pero siempre habiendo cenado bien la noche de antes. Así tu cuerpo mejora la capacidad de usar tu grasa como energía.
- Otra clave son las 7 comidas al día ya que aumentar el numero de comidas es una de las claves para adelgazar. Todo bajo el control de un nutricionista que nos organice y oriente sobre los alimentos correctos.
- Hay varios estudios también de dicen que el ingerir aproximadamente 500mg de vitamina C al día, nos ayuda a quemar grasa mas fácilmente durante el ejercicio físico.
Además si quieres bajar de peso puedes hacer algunas cosas para ayudar a acelerar tu metabolismo: come más proteína, bebe más agua y haz más ejercicios de fuerza.